Antes de tudo, no Brasil, dispomos de uma grande variedade de frutas tropicais, que são aquelas que crescem nos países de clima tropical, como o nosso. Essas frutas são ricas em nutrientes, sabores e benefícios para a nossa saúde. Em seguida, neste texto, vamos conhecer algumas dessas frutas e suas propriedades medicinais.
– Pitaia: também conhecida como fruta do dragão, é uma fruta exótica que possui antioxidantes, vitaminas C e do complexo B, ferro, cálcio, fósforo, proteínas vegetais e fibras solúveis. Ela ajuda a retardar o envelhecimento, prevenir o câncer, fortalecer o sistema imunológico, regular o trânsito intestinal e diminuir o risco de ataques cardíacos.
– Carambola: é uma fruta originária da Indonésia que tem o formato de uma estrela quando cortada. Ela contém vitaminas C e B, fósforo, magnésio, cálcio e potássio. Ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aliviar a constipação, parar o sangramento, controlar o colesterol ruim e impedir a ação dos radicais livres.
– Lichia: é uma fruta originária da China que tem uma casca vermelha e uma polpa branca e suculenta. Contém fibras, potássio, fósforo, magnésio, vitaminas B1, B2 e C. Ela tem propriedades antioxidantes e antivirais. Ela também ajuda a evitar doenças cardíacas, curar lesões da pele, controlar o açúcar no sangue, tratar alergias e melhorar a visão.
Um pouco mais:
– Jaca: é uma fruta originária da Índia que pode chegar a pesar até 40 kg. Tem uma casca grossa e espinhosa e uma polpa amarela e doce. Ela contém vitaminas A, B e C. Ela ajuda a relaxar o corpo, regular o colesterol e a pressão arterial, auxiliar na perda de peso e evitar a formação de coágulos.
– Frutas cítricas: são frutas que possuem um sabor ácido e refrescante, como laranja, limão, tangerina, abacaxi e acerola. São fontes de vitamina C, que é essencial para a imunidade, a cicatrização e a absorção de ferro. Elas também contêm fibras, potássio, cálcio e antioxidantes. Elas ajudam a combater a anemia, manter uma pele bonita e saudável, emagrecer e diminuir a prisão de ventre.
– Goiaba: é uma fruta nativa da América do Sul que tem uma casca verde ou amarela e uma polpa branca ou vermelha com sementes. Rica em vitamina C, A e do complexo B, ferro, cálcio, fósforo e potássio. Ela tem propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antidiarreicas. Ela também previne o escorbuto, fortalece os ossos e os dentes, melhora a digestão e protege contra infecções.
Contudo, essas são apenas algumas das frutas tropicais brasileiras que podemos consumir para aproveitar seus benefícios para a saúde. Mas existem muitas outras que também são deliciosas e nutritivas. O ideal é consumir pelo menos três porções de frutas por dia, variando as cores e os tipos para obter diferentes vitaminas e minerais. Além disso, devemos escolher as frutas da época, que são mais frescas, saborosas e baratas.
Enfim, As frutas tropicais são verdadeiros presentes da natureza para o nosso bem-estar. Por isso, não deixe de incluí-las na sua alimentação diária!
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